Sucos Saudáveis e fáceis para você preparar em casa!
Suco de couve, beterraba e gengibre
O pepino e a couve ajudam a eliminar o excesso de líquido corporal e o gengibre acelera o metabolismo, ajudando na queima de gordura e no emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 100 calorias.
Ingredientes:
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2 folhas de couve;
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1 colher de folhas frescas de hortelã;
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1 beterraba pequena;
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1/2 pepino com casca;
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1 colher de café de gengibre fresco ralado;
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1 copo de água.
Modo de preparo:
Lavar bem as folhas de couve, as folhas de hortelã, a beterraba e o pepino. Descascar a beterraba. Cortar a beterraba e o pepino em cubos e levar ao liquidificador. colocar os demais ingredientes no liquidificador e bater por 3 minutos. Coar e beber a seguir. É recomendado tomar esse suco sem adicionar açúcar ou adoçante. Este suco pode ser armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco verde de couve, limão e pepino
A couve e o pepino possuem propriedades diuréticas e cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 125 calorias.
Ingredientes:
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1 folha de couve;
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suco de ½ limão;
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1/3 de pepino com casca;
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1 maçã vermelha com casca;
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150 ml de água de coco.
Modo de preparo:
Lavar bem a couve, o pepino e a maçã. Cortar a maçã e o pepino em cubos e colocar no liquidificador. Adicionar os demais ingredientes ao liquidificador e bater por 2 minutos. Coar e beber a seguir, de preferência sem açúcar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
Suco detox de tomate
O limão é uma fruta com propriedades diuréticas, que auxilia na perda de peso. Cada copo de 250 ml desse suco tem aproximadamente 30 calorias.
Ingredientes:
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150 ml de suco de tomate pronto e natural;
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25 ml de suco de limão;
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Água com gás.
Modo de preparo:
Misturar os ingredientes em um copo, adicionar pedras de gelo a gosto e servir. Por conter vitamina C, este suco pode ser preparado e armazenado em um recipiente bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.
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Suco de abacaxi e couve
Por ser rico em água e frutas com propriedades diuréticas, este suco detox é uma ótima opção para incluir em uma dieta de emagrecimento. Cada copo de 250 ml desse suco contém aproximadamente 156 calorias.
Ingredientes:
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100 ml de água gelada;
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1 rodela de pepino;
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1 maçã verde com casca;
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1 fatia de abacaxi;
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1 colher de chá de gengibre ralado;
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1 colher de sobremesa de sementes de chia;
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1 folha de couve.
Modo de preparo:
Bater no liquidificador todos os ingredientes, coar e beber a seguir, de preferência sem adoçar. Este suco pode ser preparado e armazenado em garrafa ou outro pote bem vedado e mantido sob refrigeração por até 6 horas.